🛡 Каждый день наш иммунитет стоит на страже здоровья, защищая организм от вирусов, бактерий и других угроз. 💪 Именно ему посвящен Всемирный день иммунитета, который отмечается 1 марта. 📅
🛡 Этот день был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и напоминает нам о важности заботы о своей иммунной системе. Ведь ослабленный иммунитет – это не просто частые простуды, но и риск развития хронических заболеваний. ⚠
❓ Как поддерживать иммунитет?
✅ Правильное питание – больше овощей, фруктов, белков и полезных жиров 🥦🍎🥑
✅ Достаточный сон – не менее 7–8 часов 😴
✅ Физическая активность – прогулки, спорт, зарядка 🏃‍♂️
✅ Отказ от вредных привычек – алкоголь и курение ослабляют защитные силы 🚫🚬
✅ Закаливание и свежий воздух – помогают организму адаптироваться к условиям окружающей среды ❄🌿
✅ Профилактика и вакцинация – защита от серьезных заболеваний 💉
🌍 В разных странах в этот день проходят лекции, семинары, просветительские акции о том, как заботиться о своем здоровье. А врачи напоминают: иммунитет – это не просто врожденная система защиты, а то, что требует заботы и поддержки каждый день! 💙
Берегите себя и будьте здоровы! 😊💖