С 7 по 13 апреля отмечается Неделя ЗОЖ, приуроченная к Всемирному дню здоровья 🌍.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает: 70% преждевременных смертей связаны с неинфекционными заболеваниями, которые можно предотвратить, следуя принципам здорового образа жизни.

💡 ЗОЖ – это не просто привычки, а мотивированный выбор, направленный на укрепление здоровья в условиях окружающей среды. Исследования показывают, что соблюдение базовых принципов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь.

🔹 Какие факторы включаются в индекс приверженности ЗОЖ?
✅ Отказ от курения 🚭
✅ Употребление не менее 400 г овощей и фруктов в день 🍏🥕
✅ Регулярная физическая активность – 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю 🏋️‍♀️🚶‍♂️
✅ Ограничение соли – не более 5 г в сутки 🧂
✅ Контроль потребления алкоголя – не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и 84 г для женщин 🍷

📊 Придерживаясь этих принципов, можно снизить риск смертности от всех причин на 39%!

💙 Берегите себя и свой организм – ЗОЖ работает на ваше здоровье и долголетие! 💪✨