С 6 по 12 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). Это хороший повод задуматься о том, насколько мы внимательны к своему внутреннему состоянию.
Психическое здоровье — это не только отсутствие тревоги или депрессии. Это состояние благополучия, когда человек способен справляться с повседневными стрессами, продуктивно трудиться и строить гармоничные отношения с окружающими.
Поддерживать психическое и физическое здоровье можно простыми, но действенными способами:
- откажитесь от вредных привычек;
- придерживайтесь сбалансированного питания и пейте достаточно воды;
- больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе;
- развивайте позитивное мышление и не стесняйтесь просить поддержки.
Особое внимание стоит уделить теме алкоголя. Его употребление остаётся одной из главных причин высокой смертности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и семейного насилия.
Алкоголь воздействует на центральную нервную систему, подавляя её функции: эйфория и раскованность, возникающие в начале, — это признаки ослабления тормозных механизмов мозга.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональным напряжением или усталостью, не откладывайте обращение к специалисту. Современная медицина располагает методами, которые помогают вернуть внутреннее равновесие и сохранить качество жизни.
Забота о психическом здоровье — это не слабость, а сила. Ведь от душевного спокойствия напрямую зависит и здоровье тела.
Будьте здоровы и не забывайте, что мы всегда рядом!