Материал приурочен к Неделе борьбы с артериальной гипертонией (11–17 мая 2026 года)
Что такое артериальная гипертония?
Артериальная гипертония (АГ) — это стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. По данным Всемирной организации здравоохранения, это заболевание является ведущей причиной сердечно-сосудистой смертности в мире.
В России артериальной гипертонией страдает около 44% взрослого населения. При этом значительная часть людей не знает о своём диагнозе — болезнь долгие годы может протекать без выраженных симптомов.
Почему гипертонию называют «тихим убийцей»?
Особая опасность гипертонии заключается в том, что она нередко не даёт никаких симптомов. Человек чувствует себя удовлетворительно, а в это время повышенное давление медленно повреждает сосуды, сердце, почки и головной мозг.
Без лечения артериальная гипертония многократно увеличивает риск:
— инсульта (в 7 раз);
— инфаркта миокарда (в 4 раза);
— сердечной недостаточности;
— хронической болезни почек;
— нарушения зрения вплоть до слепоты.
Именно поэтому так важно регулярно измерять давление — даже если вы чувствуете себя хорошо.
Как правильно измерять давление?
Домашний контроль артериального давления — важнейший инструмент самоконтроля. Чтобы показания были достоверными, соблюдайте несколько простых правил:
1. За 30 минут до измерения не курите, не пейте кофе и крепкий чай.
2. Посидите в покое 5 минут перед тем, как надевать манжету.
3. Рука должна лежать на столе, манжета — на уровне сердца.
4. Спина опирается на спинку стула, ноги не скрещены.
5. Измеряйте дважды с интервалом 2–3 минуты, фиксируйте оба результата.
6. Записывайте показания в дневник или специальное приложение — это поможет врачу подобрать оптимальное лечение.
Рекомендуемая частота: утром и вечером, желательно в одно и то же время.
Нормы артериального давления
Оптимальное давление — ниже 120/80 мм рт. ст.
Нормальное давление — до 130/85 мм рт. ст.
Высокое нормальное — 130–139/85–89 мм рт. ст.
Гипертония 1-й степени — 140–159/90–99 мм рт. ст.
Гипертония 2-й степени — 160–179/100–109 мм рт. ст.
Гипертония 3-й степени — 180 и выше / 110 и выше.
Если вы зафиксировали давление 140/90 и выше при двух измерениях в разные дни — это повод обратиться к врачу.
Лечение гипертонии: почему нельзя прерывать приём препаратов?
Одна из самых распространённых ошибок пациентов с гипертонией — самостоятельная отмена гипотензивных (снижающих давление) препаратов после нормализации показателей. Логика понятна: «давление пришло в норму, значит, таблетки больше не нужны». Но это ошибочный вывод.
Давление нормализовалось именно потому, что препарат действует. При его отмене давление, как правило, возвращается — иногда ещё выше прежнего. Такой эффект называется «рикошетным» и особенно опасен у пожилых людей.
Приверженность лечению — то есть регулярный, непрерывный приём назначенных врачом препаратов в нужных дозах — является главным условием предотвращения осложнений: инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности.
Если вас беспокоят побочные эффекты или вам неудобен режим приёма — не отменяйте лечение самостоятельно. Поговорите с лечащим врачом: схему всегда можно скорректировать.
Немедикаментозные меры: что реально работает?
Изменение образа жизни — обязательная часть лечения гипертонии, а не опция. Без неё даже хорошие препараты работают менее эффективно.
Снижение потребления соли. Рекомендуемая норма — не более 5 граммов в день (около одной чайной ложки). Основные источники скрытой соли — полуфабрикаты, колбасы, сыры, соусы, маринады. Уменьшение потребления соли может снизить давление на 2–8 мм рт. ст.
Контроль массы тела. Снижение веса на 5 кг снижает артериальное давление в среднем на 2–5 мм рт. ст. Целевой показатель ИМТ — 18,5–24,9 кг/м².
Физическая активность. Достаточно 30 минут умеренной аэробной нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) 5 дней в неделю. Регулярные тренировки снижают давление на 4–8 мм рт. ст.
Отказ от курения. Никотин вызывает спазм сосудов и повышает давление. Отказ от курения — одна из самых значимых мер для здоровья сосудов.
Ограничение алкоголя. Хроническое употребление алкоголя является независимым фактором повышения давления.
Управление стрессом. Хронический стресс активирует симпатическую нервную систему и повышает давление. Регулярные практики релаксации, достаточный сон (7–8 часов) и психологическая поддержка имеют значение.
Когда обращаться к врачу?
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
— давление резко поднялось выше 180/110 мм рт. ст.;
— появились интенсивная головная боль, нарушение зрения, боль в груди, одышка или онемение конечностей.
Это признаки гипертонического криза или острого сосудистого события, требующих неотложной помощи.
Плановый визит к терапевту показан, если:
— вы впервые зафиксировали давление выше 140/90;
— вы не измеряли давление более года (особенно если вам 40 лет и старше);
— вы получаете лечение, но давление остаётся нестабильным.
Как записаться?
Жители Благовещенска могут записаться к терапевту Городской поликлиники №4 через официальный сайт, портал Госуслуги или по телефону регистратуры.
Берегите своё давление — и своё здоровье. Мы рядом.