Сердце работает без выходных и отпусков. Большую часть времени мы даже не замечаем его работу — и это хорошо. Но именно поэтому заботу о нём легко отложить на потом: «Ничего не болит — значит, всё в порядке».
На самом деле профилактика начинается гораздо раньше появления серьёзных проблем.
На здоровье сердца и сосудов влияют разные факторы. Некоторые из них изменить невозможно: например, возраст и наследственность. Но на многое мы можем повлиять сами. Курение, недостаток движения, несбалансированное питание, лишний вес, постоянный стресс, недостаток сна, повышенное давление, высокий уровень сахара или холестерина в крови — всё это может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И здесь есть хорошая новость: значительную часть факторов риска можно контролировать.
❤️ Сердцу не нужны подвиги
Профилактика — это не жизнь по строгому расписанию и не попытка за один день полностью изменить все привычки.
Скорее, это множество небольших решений, которые повторяются изо дня в день.
Обычная прогулка вместо нескольких часов неподвижности. Овощи и другие полезные продукты на тарелке. Умеренность с солью. Отказ от курения. Нормальный сон. Контроль давления. Профилактическое обследование.
Здоровый образ жизни — это не стремление быть идеальным. Это привычка регулярно заботиться о себе.
🩺Иногда профилактика начинается с цифры
Мы привыкли ориентироваться на самочувствие. Но некоторые факторы риска долго могут никак себя не проявлять.
Поэтому важно знать своё артериальное давление, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, следить за весом и проходить профилактические обследования.
Условно говоря, у автомобиля есть приборная панель, которая помогает заметить изменения ещё до серьёзной поломки. У организма тоже есть показатели, которые позволяют врачу оценить состояние здоровья.
Есть и дополнительные показатели, о которых многие слышат впервые. Например, липопротеин(а), или ЛП(а), — особый показатель в анализе крови, уровень которого во многом определяется наследственностью. Он может помочь врачу точнее оценить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у конкретного человека. Необходимость такого анализа лучше обсудить с врачом, особенно если в семье были случаи ранних инфарктов или инсультов.
А если лечение уже назначено, профилактика продолжается и дома: важно принимать лекарства регулярно и не менять схему лечения самостоятельно.
🌿Забота о сердце складывается из обычных вещей
С 10 по 16 августа в городской поликлинике №4 проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Всю неделю будем говорить о простых вещах, которые действительно имеют значение: почему стоит знать своё давление, как обычная ходьба помогает поддерживать здоровье, какое питание подходит сердцу, зачем нужны сон и восстановление, почему отказ от курения имеет значение и какую роль играют профилактические обследования и назначенное врачом лечение.
Потому что здоровое сердце — не обязательно результат каких-то грандиозных перемен.
Иногда забота о нём начинается с очень простого решения: не ждать тревожного сигнала, а позаботиться о себе заранее. ❤️
Следите за публикациями в соцсетях городской поликлиники №4 — всю эту неделю будем разбираться, что именно любит наше сердце.
#СердцеЛюбитКогда #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ #Поликлиника4Благовещенск