17-23 июня — Неделя информирования о важности физической активности!
Цель Недели — повысить информированность о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Низкая физическая активность (ФА) является самостоятельным фактором риска развития заболеваний наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%
- Сахарного диабета 2 типа на 27%
- Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25%
🔹 Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю.
Друзья, давайте вместе заботиться о своём здоровье и быть активными!
