С 23 по 29 сентября – Неделя ответственного отношения к сердцу
Сердце – важнейший орган нашего тела, от состояния которого напрямую зависят здоровье и продолжительность жизни. Именно поэтому забота о сердечно-сосудистой системе должна стать приоритетом для каждого, независимо от возраста. Чем раньше мы начнём беречь своё сердце, тем больше шансов на долгую и активную жизнь!
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. Однако борьба с ССЗ и развитие системы первичной медико-санитарной помощи – это ключевые направления, которые помогают не только снизить риск болезней, но и существенно увеличить продолжительность жизни.
Что можно сделать уже сегодня для защиты сердца?
- Умеренная физическая активность – отличный способ сохранить сердце в тонусе. Старайтесь заниматься минимум 150 минут в неделю: прогулки, бег, велосипед или даже танцы – выбирайте то, что нравится!
- Рациональное питание. Здоровый баланс белков, жиров и углеводов, употребление овощей, фруктов и отказ от избытка соли и сахара помогают поддерживать нормальную работу сердца.
- Контроль здоровья. Регулярно проверяйте артериальное давление, ритм сердца и липидный профиль. Это особенно важно для профилактики таких заболеваний, как гипертония и атеросклероз.
Забота о сердце – это не только путь к здоровью, но и к счастливому будущему. Начните уже сегодня!
